ファスティング やり方

やり方を書く前に、ビタミン、ミネラル、酵素のバランスを整えると、
お肌の調子やダイエット効果が高まるのをごぞんじですか？
ファスティングのやり方に酵素を取り入れると、
偏った食生活や生活習慣で不足しがちな酵素を補うことができます。
プチ断食のやり方なども酵素を補うことで、ビタミンやミネラルが活発に動き出し、
今まで消化吸収しきれていなかった、体に有効な成分を余すことなく消化できるようになります。

ファスティングのやり方を調べてみると様々な方法があるようですが、
その目的は、体内の内臓の調子を整えるというのが
一番の目的です。

不摂生して調子が悪くなった内臓を、胃の中を空っぽにして
休ませてあげることで本来の働きを取り戻してあげるんですね。
そうすることで、食べ物の消化がよくなり
老廃物もきれいに出してあげる事ができます。

ですが、やり方を間違えると体調を悪くしたり
太りやすい体質になったりするので
しっかりやり方をチェックしてください！

やり方は具体的には、どうするんでしょう？

ここで、注意ですが、体調が悪い時は、
絶対にファスティングしないでくださいね。

また、実行中に体調が悪くなったらすぐに
中断してください。

決行前日は、夜8時ぐらいまでに食事を終えて早めに寝ます。
期間は、多くても3日でやめておいた方がいいようです。

最中は、水、お茶、野菜ジュースのみを摂取します。
全く何も摂らないというわけじゃないんですね。

朝、昼、晩の3回は、コップ1杯〜2杯の野菜ジュースを飲みます。
水とお茶は、老廃物の排出を促してくれるので
タイミングを気にせず飲んで構いません。

野菜ジュースは、市販のものでも構わないですが、
できるだけ、無添加のもの、塩分や脂肪分、カロリーがゼロに近い物を
選んでおきましょう。

無事終了したら、すぐにいつもの食事を食べたいとは思いますが、
最長3日間、固形物が胃腸の中に入っていないので
いきなり普段の食事に戻すと胃腸がびっくりして
体調を崩す原因になってしまします。

では復食のやり方はどうするのかというと、
消化のいいものを食べましょう。

液体からがいいですね！
重湯⇒おかゆ⇒ごはん
の順番で体を慣らしながら徐々に普段の食事に戻します。
みそ汁も、いいですね。

ファスティングをおこなった期間と同じだけ
復食の期間をとりましょう。

ファスティング中の野菜ジュースを酵素液に変えることで、
お肌の調子がよくなるのを知っていますか？

現代人は、酵素が不足してしまっていて
ミネラルバランスが崩れてしまっています。

ミネラルバランスが悪くなると
ビタミンが働きにくくなります。

そうなると、次に来るのは、
油の分解不良です。

酵素を摂るやり方だと、
空っぽになって休んでいる胃腸に
酵素が効率よく補充されることによって、
ミネラルバランスが整っていきます。

根本から整った体だと、
表情が見違えるといいますよ！

おすすめの酵素液？

ランキングでは2位ですが、優光泉の初回購入時についてくるパンフレットに断食の説明が載ってるので確かめながら進めることができます♪

さすが断食道場が出してる酵素ドリンクですよね♪